主演：安迪·普迪迪科姆
导演：未知
类型：欧美
地区：美国
年份：2021
简介： 深(🤷)吸一口气，用Netflix最新的(de )原(🐀)创(🧟)剧集《Headspace 冥想(xiǎng )正念指南》善待你的心灵，开(🐛)始新(xīn )的一年吧。 (🐼) 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一(yī )名(⏩)佛(fó )教(🔡)僧(🃏)侣(lǚ )，也是广受全(quán )球喜(xǐ )爱的(💘)Headspace冥(🌄)想应用的联合(hé )创始人。在8集(jí )动画的过程中，他带领(🕶)观(guān )众了解了冥想背后的好处和科(kē )学。 每集时长20分钟(🦇)，展示了一(yī )种(zhǒng )(☔)不同的正念技巧，有助于(yú )练习冥想-专注于压力、睡眠(🔔)和放手(🚀)等主题-并(bìng )在每一章的(➕)最后以指导冥(míng )想结束。